Pourquoi ce DVD ?

Ce Dvd est d’abord un outil de pratique ; la majorité des personnes actives et inactives passe beaucoup de temps par jour dans la position assise, au bureau notamment face à un écran pour la plupart et pour les personnes à mobilité réduite comme les séniors et les handicapés dans des fauteuils ; la position du dos en est rarement ajustée et généralement la conscience du dos apparaît quand il devient douloureux.

Le DVD aborde la position assise comme une position à partir de laquelle nous pouvons faire évoluer notre conscience corporelle et respiratoire au quotidien avec une pratique simple et abordable par tous.

Quelle est la définition du Do in ? D’où provient son association au shiatsu ?

Quand nous parlons de shiatsu à un maître japonais d’art martial ou de pratique de l’assise Zen, il répond : vous voulez dire du "Do in" et il sous-entend "Do in an kyo !"
Le do in an kyo, issu des pratiques de l’ancienne approche orientale de la santé, est à l’origine du shiatsu.

Qu’en est-il alors ?

Le mot « shiatsu », veut dire « pression des doigts », l’action technique de l’activation de l’énergie par la pression des doigts, et par extension nous pouvons comprendre la pression des pouces, de la racine des doigts et des mains et de la paume des mains;
Nous pouvons comprendre ainsi, que la main vient soutenir le corps pour apaiser la douleur au bon endroit comme le ferait une mère pour son enfant, l’idéogramme, lui, se traduisant par « comme une flèche touche sa cible ».

Alors que dans la terminologie de Do in an kyo, nous abordons la réalité d’une action naturelle qui va conduire le Ki ou énergie vitale dans les méridiens en utilisant l’étirements des muscles, des tendons et des os. La main est stable et prend soin de réguler l’activité; la notion complémentaire et importante est celle « d’ouvrir les passages » et « de créer un pont » entre les différents espaces osseux, tendineux et musculaires à l’aide d’une ou des deux mains pour que l’énergie puisse circuler librement.

La pratique du Do in se fait seul ou à deux.

A qui s’adresse la pratique du Do in ?

Elle s’adresse à chacun d’entre nous. Dans notre société nous faisons face à différents stress et fatigue provenant de nos activités professionnelles et familiales et de notre manque d’activités physiques douces et respirées.

La pratique du Do in, faite en conscience du corps, permet de lui redonner de la fluidité, d’apaiser l’esprit et de s’apercevoir comment corps et esprit sont intimement liés.

Un DVD pour pratiquer le Do In


Le DVD Do In pratique est un outil d'accompagnement conçu par des praticiens engagés pour que chacun - et plus particulièrement les séniors - puisse s'initier au Do In et pratiquer régulièrement cet art de se maintenir en bonne santé.
Conçu par Christine Breton et réalisé par Tzarine films, le DVD se divise en trois partie.
La première partie "exemple d’un Do In complet" est effectuée par une praticienne, ce qui permet de suivre de manière spontanée un ensemble de mouvements simples. Laissez-vous entraîner par le rythme et l’évolution sans chercher à accomplir les mouvements de façon impeccable.
La deuxième partie "apprentissage" permet d’acquérir les gestes un par un, lentement, afin de se familiariser avec eux. Suivant l’exercice, une, deux ou trois propositions sont faites pour l’accomplissement d’un même geste afin d'aider chacun à découvrir celle qui lui convient le mieux.
La troisième partie "Do In en position allongée" présente un ensemble d’exercices à faire dans cette position ; ils sont un peu plus élaborés et demande plus d’attention. Ils mettent en évidence les liens et les interactions d’une partie du corps avec une autre.
Le DVD est réalisé en version française, sous-titrée en français et en anglais; il existe également des versions sous-titrées en allemand et en espagnol.

Un extrait de la vidéo:




Qu'est-ce que le Do In ?




Le Dô In An Gyô (ou Do In) est une méthode traditionnelle d'étirements et d'automassage liée au shiatsu. Par le mouvement, la circulation de l'énergie s'améliore, la conscience de la respiration s'établit donnant au corps une expression plus fluide.

: donne le sens d'une action naturelle pratiquée avec conscience ; il s'agit de conduire le Ki dans les méridiens.
In : est l'étirement des muscles et des tendons.
An : exprime la notion de stabilité, de prendre soin, on pose ainsi la main sur le corps afin d'en réguler l'activité.
Gyô : représente le pont entre deux espaces distincts ; il s'agit d'étirer les membres afin d'ouvrir les passages entre les os, les muscles et les tendons en utilisant une ou deux mains.
Et qu'est-ce que le shiatsu ?
Le shiatsu est un traitement qui utilise les pouces et les paumes des mains pour faire pression en certains points du corps humain afin de corriger ses irrégularités et de conserver ou d'améliorer sa santé. Les principes fondamentaux du shiatsu proviennent de la tradition de l'énergétique orientale (Acupuncture, Do In Ankyo) avec une actualisation permanente en fonction des développements de la science médicale moderne et des approches alternatives et holistiques. Au Japon, on dit d'ailleurs que "le shiatsu est semblable à l’affection maternelle, la pression des mains fait jaillir la vie"...
pour en savoir plus : le site du Iokai Shiatsu

Les bénéfices du Do In




A partir d'exercices énergétiques simples, le Do In, par sa pratique régulière, permet d'entretenir son autonomie et sa santé.

Les frappes, les frottements et les frictions produisent un réchauffement de la zone traitée, éloignant l’humidité, provoquant une arrivée plus rapide d’énergie de liquide et de sang. Quand ils sont suivis de mouvements spécifiques, de l’espace se crée autour des tissus tendineux et nerveux et des os permettant une amélioration certaine de la mobilité articulaire.
L’échauffement, le déblocage et l’étirement des articulations, leur ouverture par des rotations et des étirements dans tous les angles facilitent également la libre circulation de l’énergie des fluides et du sang.
La stimulation de l’énergie en surface provoque une circulation intérieure allant en profondeur dans le corps vers les organes.

Une proposition spécifique pour les séniors



Le Do In est une méthode particulièrement adaptée à la pratique des séniors.
Un ensemble de mouvements et des exercices articulaires simples permettent au pratiquant de détendre les tensions, d’apaiser les douleurs et de garder son autonomie.

Le DVD "Do In pratique", présenté par Christine Breton, s’inscrit dans la lignée des actions déjà mises en place à destination des séniors : cours de Do In, individuels et animations en groupe. Véritable support de ces ateliers de travail, le DVD « Do In pratique » est également un outil autonome pouvant être utilisé par tous, individuellement ou en groupe.

Les propositions d'accompagnement de Et, MOUVANCE





L’association Et, MOUVANCE organise un réseau d’échange et de pratique du shiatsu et du Do In. Le projet de Et, MOUVANCE est de promouvoir et encourager la pratique du shiatsu et du Do In à tous les âges de la vie, partout et notamment dans tous les lieux et institutions organisant les activités d’aide à la personne.

A cet égard, elle propose le DVD Do In pratique pour accompagner une pratique autonome du Do In. Vous pouvez acheter le DVD par correspondance au prix de 20 euros. Voir ci-après les modalités de commande.

Et, MOUVANCE propose également des animations sur mesure pour les structures spécialisées pour les séniors, des animations dans les entreprises et les collectivités mais aussi des animations à domicile pour les plus démunis.

Pour en savoir plus : Et, MOUVANCE, le site

L'auteur : Christine Breton


Diplômée en 1985 du Shiatsu Institute of America, Christine Breton pratique et enseigne le Iokaï Shiatsu depuis 1995 au sein de l’EISA.
Elle s'est également formée au Tai Chi Chuan et aux techniques dynamiques de relâchement (Body Mind Centering).
Danseuse de formation chez Merce Cunningham et notamment auprès des compagnies Trisha Brown et Tanaka Min, elle a développé des exercices aidant le corps à retrouver la flexibilité dans ses mouvements au quotidien.

Le DVD, modalités de commande


Pour commander le DVD,
Merci de nous envoyer vos nom, prénom, adresse postale de livraison, adresse mail et le nombre d'unités souhaité ainsi qu'un chèque libellé à l'ordre de "Christine Breton".

Chaque DVD coute 20 euros et les frais d'envoi s'élèvent à 4 euros par DVD.
le chèque sera donc d'un montant de ...........x 24 €

Le DVD vous sera envoyé à réception.

Notre adresse postale :
ONKODO Dojo,
98, bd des Batignolles
75017 Paris

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